| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于弹吉他70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（4枚）、盐（适量）、葱（1段）
1/12. 准备好食材
2/12. 西红柿切块
3/12. 葱切末
4/12. 鸡蛋打入碗中，加少许盐和清水打散
5/12. 锅内倒油，倒入蛋液
6/12. 炒至鸡蛋9成熟
7/12. 将炒好的鸡蛋倒入碗中
8/12. 锅内倒少许油，倒入葱末
9/12. 倒入西红柿块翻炒
10/12. 炒至西红柿熟透时，倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可
11/12. 大人孩子都喜欢吃的
12/12. 方便快捷
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促消化、预防高血压等功效；可与西兰花、卷心菜、福寿鱼搭配；与河蚌、青鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、清热解毒等功效；可与海虾、辣椒、桂圆搭配；与兔肉、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克