| 牛腩炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 940克 | 牛腩炖萝卜热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于速度滑冰102分钟消耗的热量...900 | |||||
牛腩炖萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、牛腩（2斤）、蒜头（少许）、大蒜（2个）、姜（几片）、酱油（适量）、盐（适量）、辣椒（少许）
1/4. 牛腩切块，各种配料切好备用
2/4. 牛腩加盐，酱油，蒜头，姜腌制三小时
3/4. 放入切块的萝卜，腌制好的牛腩，水略过一点，高压锅烹调30分钟，5分钟高火，后转小火
4/4. 烹调好的牛腩装盘，撒上一点香菜就好了
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、肺痨咯血、增加食欲等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与橘子、杨梅、阿胶相克，同食可能会引起不适；
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强筋壮骨、健脾养胃等功效；可与芹菜、芋头、土豆搭配；与板栗、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛腩炖萝卜热量1532 千卡
- 脂肪9.48 克
- 蛋白质33.01 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠76 毫克
- 钙38 毫克
- 铁15.25 毫克
- 钾424 毫克