| 洋葱炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 洋葱炒羊肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于蹲起230分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、洋葱（适量）、辣椒末（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、芝麻（适量）、孜然（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/4. 羊肉用料酒腌制十分钟
2/4. 洋葱切段
3/4. 葱姜蒜
4/4. 放油-葱姜蒜下锅-羊肉炒至变色-洋葱下锅-盐-鸡精-辣椒末-孜然-芝麻【如果感觉羊肉没熟可以放点水炖一下】
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、疗肺虚、补精血等功效；可与海参、豆腐、白果搭配；与板栗、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒羊肉热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克