| 黄瓜拌凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 284克 | 黄瓜拌凉皮热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于太极拳83分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜拌凉皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉皮（一张）、黄瓜（两根）、香菜（少许）、蒜末（少许）、盐（一勺）、辣椒油（一勺）、鸡精（一勺）、酱油（一勺）、麻酱（适量）、葱花（少许）
1/6. 黄瓜切丝、香菜切段
2/6. 葱蒜切成段，或者末都可以
3/6. 麻酱
4/6. 酱油，有海鲜酱油可以用海鲜酱油
5/6. 凉皮切条
6/6. 全部倒在盆里，放入辣椒油，搅拌均匀即可
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
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营养信息
- 黄瓜拌凉皮热量332 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克