| 香干香肠梅豆炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 98千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 面条 | 克 | 880千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 480克 | 香干香肠梅豆炒面热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于冰上掷石游戏372分钟消耗的热量...240 | |||||
香干香肠梅豆炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梅豆（200克）、香干（70克）、香肠（100克）、面条（310克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：梅豆（已摘洗）、香干（已切）、香肠（已切）、面条（已焯水过凉）
2/7. 将已摘洗好的梅豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的香干和香肠翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入过凉好的面条和焯好的梅豆翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、抗癌、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干香肠梅豆炒面热量1486 千卡
- 脂肪45 克
- 蛋白质48.6 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠2413.7 毫克
- 钙333 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾728 毫克