| 玉米颗粒吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 990千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 519克 | 玉米颗粒吐司热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于摇摆舞242分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米颗粒吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面包粉（450克）、鸡蛋（一个）、熟玉米粒（半碗）、植物油（30克）、牛奶（220毫升）、酵母粉（5克）、盐（3克）
1/10. 所有的液体，包括，鸡蛋、油、牛奶和盐放进面包桶搅打混合均匀
2/10. 揉面结束，直接发酵。夏季很快30分钟左右、发酵完毕
3/10. 取出面团、排气
4/10. 面团擀成一公分左右厚薄的面饼、抹一勺油
5/10. 撒上熟玉米粒、卷成圆筒
6/10. 顺着圆筒的长
7/10. 用刀切开、分成二个
8/10. 各自卷起来
9/10. 放进面包机发酵30分钟左右、面包机设置烘培40分钟
10/10. 分享成品，谢谢
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、养血发胎等功效；可与干贝、茼蒿、苋菜搭配；与红薯、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米颗粒吐司热量1089 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质19.96 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克