| 炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 炸花生米热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于写字507分钟消耗的热量...108 | |||||
炸花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 花生洗干净，控干水分（最好多控一会儿，不然炸的时候嘣油～～??）
2/7. 凉锅凉油放花生（不开火的时候放哦～～）
3/7. 开小火，中途不停地翻动～
4/7. 颜色慢慢变深，拨动时的感觉也会发生变化（开始滑滑的，后来会慢慢变得酥脆）
5/7. 尝一颗花生，没有生花生的味道，还有点软的时候出锅。
6/7. 吸油ing～～
7/7. 撒点盐拌匀就可以开吃了！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、和胃、止血等功效；可与芹菜、黄豆、豆浆搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸花生米热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克