| 腊鸡腿洋葱焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 腊鸡腿洋葱焖饭热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡，相当于健美操244分钟消耗的热量...480 | |||||
腊鸡腿洋葱焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊鸡腿（500克）、大米（500克）、洋葱（100克）、黑胡椒粉（2克）、玉米油（100毫克）、蒜头（10克）
1/5. 腊鸡腿
2/5. 隔水蒸二十五分钟
3/5. 一个小洋葱去皮切丁，蒸好的鸡腿去骨切丁。热锅冷油，先放大蒜头切片、洋葱丁炒，放几滴白醋，再加入腊鸡腿肉丁翻炒5分钟，放黑胡椒粉翻炒下关火。
4/5. 电饭锅正常煮饭，即将水干之时，把炒好的菜平铺米上，继续煮饭。
5/5. 盛饭时，放点熟芝麻，味香咸鲜，开吃!
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、提高免疫力、除烦渴等功效；可与紫米、红薯、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊鸡腿洋葱焖饭热量1955 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克