| 黄瓜拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 248克 | 黄瓜拌海蜇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于倒垃圾74分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜拌海蜇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、黄瓜（1根）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）、花椒油（适量）、大蒜（适量）、辣椒油（适量）
1/8. 海蜇提前泡水，去掉咸味，期间换2---3次水。（每次换水时抓洗几下）天热放冰箱冷藏。
2/8. 黄瓜刷洗干净，切丝备用。
3/8. 大蒜洗净捣成泥。
4/8. 将海蜇，黄瓜丝和蒜泥放入大碗中，加入香油。
5/8. 加入适量花椒油。
6/8. 调入盐。
7/8. 加入香醋。
8/8. 调入辣椒油，搅拌均匀即可。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、风湿性关节炎等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌海蜇热量184 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克