| 番茄滑肉浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 815克 | 番茄滑肉浓汤热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于转呼啦圈114分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄滑肉浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、番茄（2个）、青菜（3棵）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、姜（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备好食材。
2/7. 西红柿青菜洗净切好。
3/7. 里脊肉切薄片装碗，放盐，生抽，鸡蛋清，淀粉腌制抓匀，静置10分钟。
4/7. 锅内放葱姜爆香，倒入西红柿青菜梗翻炒。
5/7. 锅内加水，大火烧开后，调小火慢烧一分钟。
6/7. 再调大火，用筷子夹出肉片，一片片放，同时不停的搅动汤，直到汤变浓稠。
7/7. 最后加入盐，鸡精，即可关火，装盘。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血压、祛雀斑等功效；可与菜花、蜂蜜、福寿鱼搭配；与南瓜、红薯、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效；可与羊排、海虾、桂圆肉搭配；与雪莲果、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄滑肉浓汤热量570 千卡
- 脂肪17.71 克
- 蛋白质35.96 克
- 碳水化合物8.52 克
- 钠321.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾832 毫克