| 油渣冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 油渣冬瓜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于吃东西24分钟消耗的热量...90 | |||||
油渣冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（400克）、油渣（1小碟）、盐（适量）、食用油（适量）、薄荷（适量）
1/7. 冬瓜削皮洗净。
2/7. 炸干油的油渣。
3/7. 热锅油，倒入切成薄片的冬瓜翻炒。
4/7. 锅热下少许水。
5/7. 下适量盐翻炒。
6/7. 盖上锅盖，焖几分钟至冬瓜变软，倒入油渣翻炒。
7/7. 起锅前放入薄荷，翻炒即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、解毒、减肥降脂等功效；可与五花肉、排骨、草鱼搭配；与红豆、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油渣冬瓜热量36 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克