| 卷心菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 275克 | 卷心菜饼热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于板球29分钟消耗的热量...300 | |||||
卷心菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、味椒盐（适量）
1/3. 卷心菜焯熟。
2/3. 加入面粉、鸡蛋、胡椒粉、盐、味椒盐，加入适量水搅拌。
3/3. 平底锅放少量油加热，把搅拌好的卷心菜浆放下去煎，两面焦黄即可。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与紫菜、青椒、桂圆肉搭配；与牛奶、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜饼热量144 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克