| 小金瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 小金瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于乡村舞24分钟消耗的热量...270 | |||||
小金瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、白糖（10克）
1/5. 南瓜去皮切块，用微波蒸格隔水中高火加热4分钟。把叮熟的南瓜压成泥，加入白糖和面粉搅拌，揉到面不粘手就可以了，不一定把所有的面粉都用掉的。
2/5. 把或好的面团分成若干小等份，包上豆沙馅揉成圆形，用牙签划出南瓜棱。
3/5. 呵呵这是成型的生的哦，可爱吧。
4/5. 用特百惠的微波蒸格中高火3分钟就可以了，但是我做的多我用的是双层蒸霸配合平底煎锅两屉一起蒸4分钟就好了。
5/5. 南瓜柄可以用芹菜，我用的是西瓜皮，呵呵。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、降血糖等功效；可与排骨、红豆、红枣搭配；与鲤鱼、明虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小金瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克