| 冰糖绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 阿胶蜜枣 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 261克 | 冰糖绿豆汤热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于伐木工作170分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、阿胶蜜枣（适量）、纯净水（适量）、冰糖（适量）、柠檬（一片）
1/6. 绿豆前一天晚上用水泡好，洗净
2/6. 锅倒入纯净水烧开
3/6. 水开后放入绿豆，冰糖，柠檬片，中火15分钟，关火，闷5分钟
4/6. 成品，常温后放入阿胶枣，枣切块或者切两半都可以，放冰箱冷藏
5/6. 两种吃法，我都喜欢
6/6. 绿豆冰沙哦
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清暑益气、止渴等功效；可与黑米、豇豆、燕麦搭配；与狗肉、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
阿胶蜜枣的热量321千卡（每100克）；具有滋补、清心润肺、益智健脑等功效；可与白菜、薏米、黑木耳搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖绿豆汤热量851 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物146.4 克
- 钠28.3 毫克
- 钙140 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1071 毫克