| 土豆泥肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 299克 | 土豆泥肉饼热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于哑铃207分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆泥肉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、肉馅（适量）、面粉（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 全部搅在一起加点点盐
3/6. 锅里放少点油，把搅好的馅，弄一点点放锅里！用铲子弄出饼状
4/6. 小火煎成两面金黄即可！
5/6. 出锅啦??
6/6. 小朋友很喜欢吃哦??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与香椿、茼蒿、肥牛搭配；与茶叶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补钙等功效；可与卷心菜、魔芋、洋葱搭配；与茶叶、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆泥肉饼热量621 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克