| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 400克 | 粉蒸肉热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡，相当于健身操435分钟消耗的热量...280 | |||||
粉蒸肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、蒸肉粉（一袋）、生姜（少许）、盐（适量）、白糖（少许）、郫县豆瓣（适量）
1/8. 主材：三层五花肉
2/8. 五花肉切片，不要太薄！
3/8. 蒸肉米粉一袋
4/8. 先将切好的肉块加郫县豆瓣、白糖、姜末
5/8. 拌匀后腌30分钟
6/8. 加蒸肉米粉拌匀入高压锅蒸20分钟
7/8. 出锅即可
8/8. 成品：粉蒸肉
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润燥等功效；可与山楂、洋葱、丝瓜搭配；与杏仁、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量2032 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克