| 章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 章鱼小丸子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刮掉油漆33分钟消耗的热量...180 | |||||
章鱼小丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
章鱼烧粉（120克）、鸡蛋（1个）、章鱼烧专用锅（一个）、蔬菜（适量）、章鱼粒（适量）、海苔丝（适量）、木鱼（适量）、水（200克）、食用油（10克）、番茄酱（适量）、蛋黄酱（适量）、照烧酱（适量）、竹签（一根）
1/5. 准备好食材～将面粉、鸡蛋、水、油搅拌均匀。
2/5. 锅刷少量油预热。倒入面糊，撒上蔬菜，章鱼 根据自己口味选择蔬菜。大头菜还不错。
3/5. 待面糊成型后用竹签翻转，继续倒入适量面糊。
4/5. 成圆形后，煎至金黄色即可出锅啦。淋上照烧酱、蛋黄酱、番茄酱、木鱼、海苔丝。
5/5. 开吃～～第一次做，不太成功。下次弄些新鲜食材。大家可以放蟹棒、新鲜的章鱼，味道会更好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、解热烦等功效；可与韭菜、小米面、生菜搭配；与茶叶、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 章鱼小丸子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克