| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 辣白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 502克 | 炒方便面热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于滑水256分钟消耗的热量...360 | |||||
炒方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（1袋）、五花肉（100克）、辣白菜（200克）、十三香（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备材料：面饼、五花肉、辣白菜
2/8. 锅中加水煮沸
3/8. 关火加入面饼
4/8. 另起一锅，热锅放油加五花肉翻炒
5/8. 加入辣白菜继续翻炒
6/8. 撒上十三香调味料
7/8. 加入泡至五分熟的面饼慢慢翻炒均匀
8/8. 出锅装盘，可撒小葱和香菜末
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、养心、改善贫血等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、利二便等功效；可与大蒜、山楂、蘑菇搭配；与菊花、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与鸭肉、排骨、鳜鱼搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1533 千卡
- 脂肪73.84 克
- 蛋白质21.15 克
- 碳水化合物68.78 克
- 钠1487 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.24 毫克
- 钾618 毫克