玫瑰花卷的热量和减肥功效

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玫瑰花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
总量	433克	玫瑰花卷热量/卡路里142千卡
热量142千卡，相当于循环训练18分钟消耗的热量...480

玫瑰花卷的做法共6个步骤

食材主料/辅料

火龙果（一个）、菠菜（一小把）、低筋面粉（300克）、脱脂牛奶（100毫升）、白糖（20克）

1/6. 之前给小情人做过手工面，刚好今天七夕，想着动动手做点啥给小情人明天当早餐，正好冰箱有一把菠菜和火龙果，还能简单搭配下，就做个玫瑰花卷试试看，之前也看到有大厨做过，超级喜欢，那就做做看吧。照例先榨汁，菠菜汁和火龙果榨汁过滤掉渣渣，忘拍图了，这个简单的大伙有个榨汁机的基本都会了，把榨好的蔬果汁分别和面，我今天是临时做，家里没酵母，大家做的时候可以买点酵母发酵后效果好点，和好面后要醒一小时。