| 豆腐炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 豆腐炒秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于宗教舞15分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐炒秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、盐卤豆腐（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/6. 秋葵洗净切片
2/6. 豆腐切成和秋葵差不多大的小块
3/6. 锅中放入盐水中烧沸1分钟，捞出沥干
4/6. 锅中另放油，下入蒜末煸出香味，放入秋葵大火翻炒
5/6. 倒入焯水后的豆腐，大火翻炒1分钟，加盐、料酒、少许白糖调味
6/6. 出锅，青白如玉，滑滑的嫩嫩的清爽极了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、抗癌等功效；
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营养信息
- 豆腐炒秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克