| 油焖咸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 油焖咸虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于循环训练58分钟消耗的热量...480 | |||||
油焖咸虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、大蒜（3粒）、盐（适量）
1/6. 虾洗净，因为是活的虾肠挑不出来，如果是死的就得挑掉虾肠。
2/6. 平底锅放油放蒜蓉爆香（油可多点
3/6. 倒入虾，不要翻动马上盖上锅盖
4/6. 焖到水差不多收干时开盖翻炒片刻
5/6. 加一勺盐，加4分碗左右的水（这份量的盐不够咸，想再咸可多放）
6/6. 翻炒均匀后再盖上锅盖，转大火收汁即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、益气滋阳、通络止痛等功效；可与燕麦、香菜、辣椒搭配；与芹菜、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖咸虾热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克