| 香椿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于扎马步25分钟消耗的热量...240 | |||||
香椿炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香椿嫩叶（适量）、植物油（适量）、盐（少许）
1/10. 香椿嫩叶洗净
2/10. 入开水锅中烫一分钟
3/10. 捞出后入凉水中，攥干水份
4/10. 取适量的香椿嫩叶切成碎末
5/10. 三个鸡蛋打入香椿碗中
6/10. 加少许盐搅拌均匀
7/10. 平底煎锅中倒适量油，将香椿鸡蛋液倒入锅中
8/10. 两边煎金黄色，分成块状，出锅
9/10. 好香
10/10. 比春天的还香
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与洋葱、桂圆、丝瓜搭配；与牛奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克