| 宝宝土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 宝宝土豆饭热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于看电影575分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝土豆饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、土豆（一个）、白油（一点）、酱油（2毫升）
1/6. 土豆切粒
2/6. 大米淘净和土豆混合，电饭锅煮饭键。
3/6. 煮好的土豆饭
4/6. 碗里放上白油和生抽
5/6. 舀入米饭拌匀即可
6/6. 完毕，可以开动了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝土豆饭热量575 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克