| 香酥香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香酥香蕉卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于有氧拳击操26分钟消耗的热量...600 | |||||
香酥香蕉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/4. 切段剥皮了的香蕉，面包糠，淀粉，鸡蛋
2/4. 香蕉粘上生粉，蛋液，再粘面包糠
3/4. 热油温下锅，变酥脆立即起锅
4/4. 沥油装盘
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、降血压、清热润肺等功效；可与芝麻、燕麦片、川贝母搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与辣椒、香椿、羊排搭配；与雪莲果、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥香蕉卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克