| 青汁香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 青汁香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于伸展操63分钟消耗的热量...150 | |||||
青汁香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（适量）、青汁（1包）
1/3. 香蕉去皮，掰成小块放入料理杯中
2/3. 倒入一包青汁粉
3/3. 加入适量的牛奶，然后搅打均匀即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、降血压、痔血等功效；可与牛奶、冰糖、川贝母搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青汁香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克