| 芝士肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 278千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1013克 | 芝士肠披萨热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于瑜珈457分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士肠披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烤肠（150克）、胡萝卜（1只）、饺子皮（30个）、番茄（适量）、洋葱（1只）、红辣椒（1个）、青辣椒（1个）、安佳芝士片（250克）、食盐（少许）、番茄酱（适量）、黄油（10克）
1/5. 首先，铺一层锡纸在烤盘上。我嫌麻烦懒得和面粉，就弄了两层饺子皮，饺子皮之间铺一层薄薄黄油，均匀铺满锡纸上。这个步骤是做饼，用饺子皮可以做出脆皮的效果
2/5. 接着把洋葱，胡萝卜，番茄剁碎放到平底锅，加适量番茄酱，（个人口味）均匀倒在饺子皮上面。这个步骤为了打底调味。
3/5. 再接着把剩下的萝卜丝，辣椒丝，洋葱丝，还有脆皮肠均匀撒在酱料上。（这个步骤是铺材料的）
4/5. 然后把芝士均匀铺在材料上，个人喜欢加多少芝士，我是很喜欢芝士的，一包安佳芝士片，约8片我全用掉，最好买马苏里拉奶酪（可以拉丝），这个步骤为了使披萨更入味！
5/5. 最后先把烤炉调到200度，预热10分钟，再把披萨放进去烤10分钟左右。记住要时刻盯着烤炉，避免烤焦了，一道美味的披萨做成功了??
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、利尿等功效；可与菠菜、鲈鱼、豆浆搭配；与醋、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、补虚损、和血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、预防高血压等功效；可与黄鱼、山楂、三文鱼搭配；与胡萝卜、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士肠披萨热量1601 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物74.7 克
- 钠1393 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克