| 烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 烙饼热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于练武术79分钟消耗的热量...790 | |||||
烙饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、胡萝卜丁（适量）、葱（适量）、青椒（适量）、孜然（适量）、盐（适量）
1/7. 取适量面粉，和成面团
2/7. 成面团后，将面团揉成1到2.5厘米粗得圆条 然后用到切成一段一段得小块，用擀面仗来擀切好的面团，
3/7. 将面团擀成薄薄得一片，有手掌那么大就行，依次进行
4/7. 面团擀好后，锅用大火烧热，然后调成中小火，锅里不用放油，等锅热了，把面皮放进去，面皮出现起泡，在反过来进行煎，都起泡了，就可以出锅了，不用太熟，依次进行
5/7. 把烙好的饼进行切丝，
6/7. 然后准备少许葱，青椒，胡萝卜丁，孜然 盐，和提味得佐料，根据自己的口味 葱去掉绿色得叶，留白色的，取五厘米左右得葱，切成葱沫，青椒切丁
7/7. 还继续用刚才烙饼得热锅，中小火，放入一点点有，抄一下葱沫，放入胡萝卜丁小抄一会，把切好的烙饼丝倒入锅里，进行翻抄两分钟左右，加入所有佐料翻炒，最后再把青椒倒入翻炒，关火，最后再放入孜然，出锅，（根据个人口味来调配）
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烙饼热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克