| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 154克 | 炸洋葱圈热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于酒保174分钟消耗的热量...138 | |||||
炸洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包屑（一盘）、鸡蛋（一碗）、洋葱（一个）、玉米淀粉（一盘）
1/5. 用盐和黑胡椒腌制一会儿
2/5. 沾玉米淀粉
3/5. 然后把沾完玉米淀粉的洋葱包裹上鸡蛋
4/5. 然后沾面包屑
5/5. 最后就完成了，火不要太大，大了就会黑，不过也好吃，自己沾点番茄酱也不错的
食材功效信息
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、止渴、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与小米面、北极虾、苋菜搭配；与鹅肉、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量401 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物73.12 克
- 钠677 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾245 毫克