| 蒜蓉金针菇胡萝卜蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 295克 | 蒜蓉金针菇胡萝卜蒸粉丝热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于晾衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉金针菇胡萝卜蒸粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙口粉丝（适量）、胡萝卜（适量）、金针菇（适量）、酱油（适量）、辣椒酱（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、花生油（适量）、温开水（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 粉丝泡软之后加盐油搅和一下倒入碟子，然后摆入金针菇。
2/5. 冷水下锅先蒸金针菇粉丝大火8分钟这期间可以调酱料囖~
3/5. 忘了买小米椒了。蒜蓉加辣椒酱和适量的盐油温开水调酱料。不喜欢吃辣可以省略。按个人口味调哦~
4/5. 放入胡萝卜丝倒入调好的蒜蓉辣酱，撒上葱花香菜。大火再5分钟
5/5. BIU ~成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与香菇、绿豆芽、圆白菜搭配；与山楂、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉金针菇胡萝卜蒸粉丝热量100 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克