| 玉木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 10克 | 玉木耳热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于羽毛球1分钟消耗的热量...270 | |||||
玉木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉木耳（100克）、黑木耳（10克）、香菜（两颗）、红辣椒（10克）、味达美（10克）、枸杞（20克）
1/3. 将玉木耳和黑木耳放到水里泡3小时左右
2/3. 把准备好的配料放到小碗里
3/3. 可根据个人口味放置香菜辣椒等
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、清肠胃等功效；可与豇豆、荸荠、海蜇皮搭配；与马肉、鸭肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉木耳热量3 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克