| 羊肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 羊肉冬瓜汤热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于高尔夫球109分钟消耗的热量...300 | |||||
羊肉冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、冬瓜（400克）、酱油（5毫克）、盐（适量）、姜（10克）、葱（适量）
1/4. 冬瓜去皮切块，羊肉切片，葱姜备用
2/4. 锅内倒入少许油，爆香葱姜把肉炒熟
3/4. 加水，放入适量的盐，酱油提鲜，水半开的时候放入冬瓜
4/4. 煮到冬瓜变透明了就可以出锅了，出锅的时候撒点葱花或香菜点缀
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、益劳损、温补肝肾等功效；可与辣椒、海参、刀豆搭配；与南瓜子、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消渴、清热解暑等功效；可与香菇、豇豆、芦笋搭配；与醋、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉冬瓜汤热量544 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物2 克
- 钠71.2 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾503 毫克