| 花茶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 40克 | 花茶冻热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于坐车15分钟消耗的热量...60 | |||||
花茶冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（40克）、千日红（适量）、水（250毫升）、砂糖（适量）
1/10. 准备 材料
2/10. 千日红用适量沸水泡至20分钟左右
3/10. 放入适量白凉粉
4/10. 将千日红茶过滤，取干净的花茶水
5/10. 将茶花水冲入白凉粉，搅拌均匀
6/10. 将250ml水煮开，加适量砂糖化开
7/10. 将沸水冲入花茶，搅拌均匀后放凉
8/10. 稍微凉后即可倒入模具中，再放入冰箱定型
9/10. 等待凝结即可
10/10. 还可以用杯子直接"挖"来吃，更方便！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花茶冻热量15 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克