| 米饭披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 米饭披萨热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于高抬腿19分钟消耗的热量...600 | |||||
米饭披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（1碗）、培根碎（适量）、玉米粒（适量）、青瓜丁（适量）、红椒丁（适量）、香菇丁（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 黄金烤盘底部刷层油
3/8. 取3小勺米饭，用保鲜膜包住，然后捏紧，再压扁
4/8. 面上刷层番茄酱，再铺上各类蔬菜丁和培根
5/8. 最面上再撒上芝士碎
6/8. 送入提前预热好的烤箱中层，上下火200度，烤10分钟即可
7/8. 成品欣赏
8/8. 成品欣赏
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、减肥、利水通淋等功效；可与鸡蛋、松仁、菜花搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭披萨热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克