| 自制干豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 自制干豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于雪鞋行走19分钟消耗的热量...480 | |||||
自制干豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、水（适量）
1/6. 豆角洗净备用
2/6. 烧一锅开水，把豆角放进去煮，大概六七分钟左右
3/6. 煮至变软，豆角捞出用凉水冲洗备用
4/6. 衣架洗净，把豆角晾在衣架上，多准备几个衣架，不要让豆角离得太近
5/6. 第二天就变成了这样
6/6. 第三天忘记拍了，第四天变成了这样，那么多豆角就晒出这么点，不过应该够一顿的，把晒干的放在干燥的地方保存即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、益肾、安养精神等功效；可与绿豆、虾皮、土豆搭配；
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营养信息
- 自制干豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克