| 孔雀开屏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 612克 | 孔雀开屏热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于唱歌159分钟消耗的热量...120 | |||||
孔雀开屏的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 葡萄枝清洗干净做树枝，木瓜竖着切长条，去掉籽，卡在葡萄枝中固定。
2/17. 芒果去皮切片(皮先不要扔掉，稍后做翅膀用），用叶子形状的大号模具刻出小片。（家里有类似形状的模具均可,最好有大中小号。）
3/17. 芒果片摆放盘子最外边。（第一层）
4/17. 木瓜切片，用中号的模具刻出小片，利用它的渐变色做孔雀的羽毛。（第二层）
5/17. 火龙果去皮切片，用最小号模具刻出小片。（皮先不要扔掉，稍后做翅膀用）
6/17. 木瓜片摆放好后（第二层），再放一层芒果片（第三层），摆放上火龙果片（第四层）。第二圈用中号模具刻小片，依次摆放。
7/17. 木瓜用中号模具刻出小片。
8/17. 摆放靠近孔雀的地方。（第三圈）
9/17. 火龙果皮二分之一处用剪刀剪细条，围在孔雀下边。
10/17. 取一块减掉的火龙果皮，剪成接近三角形，放在头部，火龙果籽做眼睛。（火龙果的皮，具有粘性，很容易沾住）
11/17. 最后一层火龙果摆放好后，再用大号吸管扎芒果小圆片，摆放到最上边。
12/17. 芒果皮剪开细长条，顶端不要剪断了哦，放到火龙果皮上做翅膀。再刻几个小花朵放树枝上。（花朵部分我用的是桃子）
13/17. 美丽的孔雀是吉祥、善良、华贵的象征！
14/17. 时空无花情花开，
15/17. 羽绒豪放云天娇。
16/17. 芳情雀艳若翠仙，
17/17. 飞凤玉凰下凡来~~~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、补充营养等功效；可与红枣、蘑菇、猪肉搭配；与虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孔雀开屏热量318 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾350 毫克