| 西红柿鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 355千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 700克 | 西红柿鸡蛋汤面热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于骑自行车66分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋汤面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面条（125克）、西红柿（1个）、娃娃菜（少许）、鸡蛋（2个）、香葱（1棵）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/12. 西红柿洗净切块备用。
2/12. 香葱洗净切碎备用。
3/12. 娃娃菜洗净掰小块备用。
4/12. 锅中加入少许油打入鸡蛋煎至定型。
5/12. 加入足够量的高汤或开水。
6/12. 加入西红柿大火煮开。
7/12. 下入面条。
8/12. 面条快要熟透时加入娃娃菜烫熟。
9/12. 调入盐，鸡精和少许食用油，拌匀之后即可关火。
10/12. 盛入碗中，撒上葱末即可享用。
11/12. 清淡可口。
12/12. 简单快手，两人份的面条10分钟搞定。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肠通便、抗癌等功效；可与西葫芦、芹菜、黄鱼搭配；与草鱼、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、预防结肠癌、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、圆生菜、银鱼搭配；与鹅蛋、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤面热量525 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质34.66 克
- 碳水化合物74.62 克
- 钠425 毫克
- 钙158.7 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾1040 毫克