| 美味麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 美味麻婆豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于高台跳水94分钟消耗的热量...180 | |||||
美味麻婆豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、西红柿（2个）、青椒（2个）、麻辣酱（3勺）、水（3毫升）、调味品（适量）
1/4. 先将豆腐切块
2/4. 将西红柿切成小丁块，青椒切成丝（蒜苗切成丁）
3/4. 在锅里添加食用油，待锅热之后倒入西红柿，加适量水，直到变成汁，随后加入麻辣酱等调味品，
4/4. 将豆腐放入调好的汁中翻炒，待入味后加入青椒丝（蒜苗丁），再接着翻炒一分钟便可出锅！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、补脾益胃等功效；可与鳙鱼、羊肉、辣椒搭配；与蜂蜜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、帮助消化等功效；可与豆腐、西兰花、蜂蜜搭配；与鲢鱼、红薯、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味麻婆豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克