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岩盐有机蔓越莓曲奇

岩盐有机蔓越莓曲奇的热量和减肥功效

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岩盐有机蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69岩盐有机蔓越莓曲奇热量/卡路里99千卡
绘画 热量99千卡,相当于绘画22分钟消耗的热量...270

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、加拿大有机蔓越莓(50克)、低筋面粉(200克)、黄油(150克)、阿拉斯加岩盐(1克)、黄糖(100克)、香草精油(3滴)
岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解1

1/15. 首先我们回顾一下材料。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解2

2/15. 将黄油切成小块后室温软化。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解3

3/15. 把所有黄糖倒入后,用打蛋器最低速,将两者混合即可。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解4

4/15. 在混合的面团内加入阿拉斯加盐(俗称:粉盐)和香草精油。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解5

5/15. 将蛋黄和蛋白搅拌均匀,加入到面团中。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解6

6/15. 将低筋面粉通过筛子加入到面粉中。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解7

7/15. 然后用刮刀,通过“切+翻”的手法,将所有材料混合。切忌使用搅拌的手法,因为一旦面团起筋,曲奇就不那么酥了。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解8

8/15. 我们来处理一下有机蔓越莓。将原粒的莓干根据实际大小,切成3/4等分。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解9

9/15. 加入到面团当中,继续使用“切+翻”的手法使所有材料混合均匀。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解10

10/15. 在寿司到卷轴上铺上保鲜膜,将面团铺在上面。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解11

11/15. 通过卷轴将面团定型为长方体,横截面尺寸大约2x3厘米。放入冷藏室冰冻40-50分钟。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解12

12/15. 将冰冻好的面团切成厚度约8毫米的小块,平铺在事先铺了硅胶膜/牛油纸的烤盘中。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解13

13/15. 由于面团里面是带有莓干,所以切面很难保证完整,因此一来可以用手指去调整,二来可以用边角料去填充坑洼的部分。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解14

14/15. 烤箱预热190C/365F,将曲奇放入后,调至180C/355F,烤15-17分钟。取出晾凉即可。

岩盐有机蔓越莓曲奇的做法图解15

15/15. 最后我们欣赏一下用黑白片排出来的食物,其实真正原因是这次照片颜色没拍好,干脆用黑白算了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、清热解毒、预防动脉硬化等功效;可与百合、肥牛、茼蒿搭配;与豆奶、桔子、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 岩盐有机蔓越莓曲奇热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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