| 西瓜潘趣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 580克 | 西瓜潘趣热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于剧院工作109分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜潘趣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、蓝莓（5颗）、富硒冰心西瓜（一个）、柠檬（一片）
1/8. 准备食材
2/8. 蓝莓薄荷放入水中浸泡 洗净
3/8. 西瓜切开 挖球 备用
4/8. 猕猴桃挖成球 另一半西瓜榨汁
5/8. 西瓜另一半 榨汁
6/8. 将食材放入西瓜盅
7/8. 放入西瓜汁 滴入柠檬汁 完成
8/8. 喜欢喝西瓜鸡尾酒的朋友 可以如图 加入朗姆酒 清凉的西瓜鸡尾酒就好啦
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、利尿通便、美容等功效；可与橙子、生姜、酸奶搭配；与大闸蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 西瓜潘趣热量327 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物28.99 克
- 钠11 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾221 毫克