| 清蒸鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 清蒸鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于爬泳108分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸鲤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条）、干红椒丝（5克）、姜丝（5克）、白芝麻（5克）、葱花（10克）、蒸鱼豉油（1勺）、味极鲜（1勺）、金标王（1勺）、碘盐（1勺）、料酒（1勺）
1/4. 鲤鱼清洗干净，从背上切成小段装盘
2/4. 鱼肚子里塞上姜丝
3/4. 加入盐，料酒腌制十五分钟
4/4. 再加入备好的调料，放到蒸锅里蒸二十分钟，出锅后撒上芝麻，葱花和干红椒丝，平底锅烧油将葱花和干红椒丝炝香，一盘香喷喷的鲤鱼就做好了
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、消水肿、利水消肿等功效；可与大白菜、米醋、香菇搭配；与杨梅、鸡腿、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克