| 自制桂花酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 自制桂花酸梅汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于垒球22分钟消耗的热量...300 | |||||
自制桂花酸梅汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌梅（3颗）、山楂干（6片）、甘草（2片）、洛神花（2个）、陈皮（3片）、干桂花（2大勺）、冰糖（7克）
1/9. 准备食材
2/9. 喜欢酸酸口感的朋友 可以加入洛神花
3/9. 所有食材放入锅中 浸泡半小时
4/9. 大火煮开 转小火慢炖一小时后 放入冰糖
5/9. 准备好干桂花 量如图
6/9. 关火加入干桂花 盖上盖子焖制
7/9. 滤出汤渣
8/9. 加入冰块或放入冰箱冷藏
9/9. 这个夏天 富硒冰心西瓜与酸梅汤最搭 妈妈再也不用担心我中暑了
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、促进消化、增进食欲等功效；与猪肉丁、野猪肉、肥瘦猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制桂花酸梅汤热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克