| 桂花冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 桂花冬瓜茶热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于太极拳22分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花冬瓜茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1000克）、红糖（120克）、冰糖（120克）、桂花（适量）
1/9. 冬瓜洗净切丁，冬瓜皮和瓤不需要去除。
2/9. 加入红糖。
3/9. 拌匀。
4/9. 静置40分钟，让冬瓜大量出水。
5/9. 加入冰糖。
6/9. 大火煮开，小火慢慢熬煮。
7/9. 熬至汤汁成浓稠状，大概在2小时以上。
8/9. 凉后将冬瓜汁过筛。
9/9. 放冰箱冷藏保存，要喝的时候加水，再撒上桂花即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、抗癌等功效；可与椰子、五花肉、排骨搭配；与鲫鱼、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花冬瓜茶热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克