| 黑麦豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑小麦 | 克 | 101千卡 | 336千卡 | 13.05克 | 2.09克 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 110克 | 黑麦豆浆热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于骑马94分钟消耗的热量...240 | |||||
黑麦豆浆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黑小麦（30克）、黄豆（80克）、水（1500毫升）
1/12. 用料：黑小麦30克，黄豆80克，水1500毫升
2/12. 将所有材料洗净控水。
3/12. 将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
4/12. 倒入所有材料，
5/12. 加入清水。
6/12. 盖好盖子。放入机座，卡好。
7/12. 通电，设定预约时间为8小时，按开始。
8/12. 时间到，豆腐机自启动打浆至结束，
9/12. 打浆结束，取下打浆桶，
10/12. 揭盖，
11/12. 取走滤网架，使渣浆混合，
12/12. 倒出饮用
食材功效信息
黑小麦的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、催乳、养颜等功效；可与茄子、小米面、小米搭配；与北极虾、虾皮、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑麦豆浆热量377 千卡
- 脂肪4.69 克
- 蛋白质35.05 克
- 碳水化合物132.83 克
- 钠17 毫克
- 钙203 毫克
- 铁9.58 毫克
- 钾1374 毫克