| 粉蒸胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 粉蒸胡萝卜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于刷牙20分钟消耗的热量...120 | |||||
粉蒸胡萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、植物油（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）
1/9. 将葱蒜切碎，干红辣椒用厨房剪刀剪碎。
2/9. 胡萝卜切成细丝，撒少许盐腌制20分钟。
3/9. 这时候会腌制一些水处来，找一纱布包住胡萝卜，用力把水挤出来。
4/9. 挤掉水分的胡萝卜。
5/9. 撒一些干面粉，要均匀的搅拌至每根胡萝卜都沾上干面粉。
6/9. 锅内烧热水，水开后在在盖帘上放盘子，盘子上面放一干纱布，再放胡萝卜。
7/9. 大火蒸5分钟将胡萝卜捡出，上面放葱蒜碎、干辣椒碎。
8/9. 炒锅烧热加入植物油，爆香花椒粒后将花椒粒捡出。
9/9. 将热油浇在葱蒜及干辣椒碎上。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、抗癌等功效；可与蜂蜜、莴笋、西兰花搭配；与木瓜、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸胡萝卜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克