| 胡萝卜玉米筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米筒骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于打鼓80分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜玉米筒骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、玉米（一根）、筒骨（半根）、盐（适量）
1/5. 准备胡萝卜和玉米各一根，筒骨半根（一根太多，我吃不完，所以就选择了半根）。
2/5. 筒骨洗干净，放入清水中煮开后，把血水倒掉，用冷水再清洗一次。
3/5. 把胡萝卜和玉米切块。
4/5. 把所以材料放在一起，加清水刚好没过食材。放进高压锅里，选择“筋骨”，时间为40分钟。
5/5. 出锅后加点盐，夏日清淡补钙汤就煮好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、莴笋、菠菜搭配；与山药、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与橙子、山药、小麦搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米筒骨汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克