| 香烤叉烧酱香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 200克 | 香烤叉烧酱香干热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于滑冰40分钟消耗的热量...420 | |||||
香烤叉烧酱香干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香干（200克）、玉米油（1茶匙）、叉烧酱（3茶匙）、蜂蜜（10克）、芝麻（少量）
1/7. 备好香干和叉烧酱
2/7. 把香干切成小块
3/7. 再把香干焯水（约几秒),捞起后过一遍清水，再沥干
4/7. 把沥干水的香干放容器里，加进油和叉烧酱拌匀腌制半小时左右
5/7. 铺在锡纸上
6/7. 烤箱提前预热，把香干放进。160度上下火烤20分钟左右
7/7. 时间到拿出，涂上适量蜂蜜，撒上芝麻。再放进烤箱烤一分钟即可
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、生津润燥、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤叉烧酱香干热量280 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克