| 杂豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杂豆 | 克 | 446千卡 | 450千卡 | 21.25克 | 15克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 266克 | 杂豆粥热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于绘画244分钟消耗的热量...270 | |||||
杂豆粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杂豆（1米筒）、大米（1米筒）、清水（1/2锅）
1/3. 量好材料，洗净；
2/3. 倒入锅里，放1/2锅满水；
3/3. 按提示为40分钟的多种谷物档，帅锅请您工作吧，我们就可以做其他事情了，时间到了让其冷却，冷却后才可以掀盖哦。
食材功效信息
杂豆的热量450千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、促消化等功效；可与桂圆、猕猴桃、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂豆粥热量1099 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质28.35 克
- 碳水化合物136.45 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克