| 蒜蓉富贵虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 蒜蓉富贵虾热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于保龄球运动117分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉富贵虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（12尾）、胡萝卜（1段）、大蒜（1颗）、洋葱（2片）、酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 虾，洗净，去须，对剖，剔除虾线，加酒、胡椒粉若干，腌制
2/4. 蒜蓉、胡萝卜碎、洋葱末切碎，起油锅，炒制
3/4. 把炒制完毕的辅料，放入虾背，水开后，放入蒸锅
4/4. 基本蒸个七八分钟就熟了，简易的萝卜花点缀…
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、提高性功能、化瘀解毒等功效；可与燕麦、枸杞、藕搭配；与山药、南瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与羊排、鳕鱼、蜂蜜搭配；与猕猴桃、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉富贵虾热量351 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克