| 鸡蛋炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒洋葱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击16分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋炒洋葱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、白洋葱（1个）、食用油（10毫升）、盐（1勺）、生抽（1匙）
1/7. 鸡蛋打散，放少许盐，拌匀。
2/7. 大火摊鸡蛋，盛出备用。
3/7. 洋葱去皮，切丝。
4/7. 锅中放底油，翻炒洋葱至断生。
5/7. 放盐，翻炒熟。
6/7. 放生抽，翻炒均匀。
7/7. 最后放入鸡蛋，炒匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、生菜、海虾搭配；与味精、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒洋葱热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克