| 苦瓜鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1336千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1086克 | 苦瓜鸡肉汤热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于山地车167分钟消耗的热量...498 | |||||
苦瓜鸡肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（800克）、苦瓜（一个）、花椒（少许）、食用油（50克）、盐（少许）、味精（少许）、葱（少许）
1/3. 苦瓜操水
2/3. 鸡肉放油炒一下～
3/3. 放水煮20分钟～
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、益五脏等功效；可与豇豆、油菜、松子搭配；与芝麻、红薯、芥末相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、抗菌、保护机体等功效；可与芦笋、辣椒、竹笋搭配；与南瓜、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜鸡肉汤热量1385 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠81.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾530 毫克